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　　现代人白天大脑总是处于高速运转的状态，到了睡前还会反复思考白天做过的事和明天要做的事，大脑仍处于兴奋状态，会影响睡眠质量。王勇建议，睡前放松心态，提前处理掉需要想的事情，也不要过度关注睡眠。“睡前不要剧烈运动，别看电子设备，也不要喝酒，尽管喝一点酒可能延长睡眠时间，但主要增加的是浅睡眠，而且长期下去会造成酒精依赖，影响大脑功能。睡前可以离开卧室去做一些放松活动，比如腹式呼吸、冥想、瑜伽，等有睡意了再到床上去，给睡眠制造一点‘氛围感’。”王勇说。

　　贵州，被誉为“文化千岛”，是中国民族文化版图上的璀璨明珠。18个世居民族在此繁衍生息，孕育了丰富多彩的文化：服饰争奇斗艳、建筑巧夺天工、音乐悠扬婉转、1400余个传统节日交织成文化盛况。黔东南州的肇兴侗寨，作为“侗乡第一寨”，正以其独特魅力，成为贵州民族文化创造性转化、创新性发展(“双创”)的生动缩影。

　　钟先生的伯父说：“几年前退休在家，闲着也是闲着，刷视频还能赚钱，虽然钱不多，但好歹是有事干。刷着刷着，买菜钱不就有了吗？”他的几部旧手机都下载了部分APP的“极速版”，经常每天一起刷视频赚金币，“这两年这些公司没以前大方了，赚的金币越来越少。”

据微信公众号“长沙发布”消息，2月27日至28日，湖南省委常委、长沙市委书记吴桂英率团赴杭州学习考察，学习借鉴杭州创新发展的先进经验，对接重点企业、深化务实合作。杭州市委副书记、市长姚高员与长沙市代表团一行举行工作会谈。

“展望未来，新政府正在四个不同领域实施重大政策改革：贸易、移民、财政政策和放松管制。这些政策的净效果将对经济和货币政策路径产生影响。”鲍威尔说道。

　　该研究工作为未来发射多颗微纳卫星构建“量子星座”奠定坚实基础，不仅为大规模实用化量子通信网络的建设提供了关键技术支撑，更为量子互联网的全球部署开辟新的发展路径。

　　有说法认为，阴虚入睡难、阳虚爱睡觉、气虚睡眠浅。汤康敏表示，在中医理论中，阴虚、阳虚、气虚等体质确实与睡眠状况有着密切联系。阴虚体质者因阴液不足，虚火内扰，往往入睡困难，夜晚易醒；阳虚体质者阳气不足，机体功能低下，可能表现出嗜睡；气虚体质者正气虚弱，气的推动作用减弱，睡眠往往较浅。不过，这些睡眠表现并不能单独作为判断体质的唯一依据，还需结合其他如畏寒怕冷、口干舌燥、气短懒言等症状，由专业中医通过望闻问切综合判定。

　　2022年，北京海关缉私局从沈某住处搜查出其购买的珍贵动物制品，并将其当场抓获。查获的动物制品中，象牙制品有102件，河马牙制品有1件，经鉴定，总价值达30余万元。