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　　建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、快走、游泳、骑自行车等。力量训练可以增加肌肉量，改善胰岛素敏感性，以达到控制体重和预防肿瘤的目的。建议每周进行2到3次力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。

　　从城市景观到文创产品，从公益广告到线上表情包，朱子形象正走进市民生活的方方面面。在邵武、建瓯等地建设文化场所、历史文化街区等，开设非遗技艺传承实训基地打造以研学为主的文化体验场景，充分运用史迹、史料、文物、故事等，用互动的方式让游客及孩子们沉浸到文化氛围中去，让年轻人爱上传统文化。

　　柏林4月20日电 根据德国媒体报道，当地时间19日，位于德国黑森州的小城巴特瑙海姆发生枪击事件，致两人死亡。警方发言人表示，嫌疑人目前在逃。

　　预计20日至22日，西南地区东部、江汉、江淮、江南、华南北部等地的部分地区有大到暴雨，局地有大暴雨(100～120毫米)，并伴有短时强降水、雷暴大风或冰雹等强对流天气。

　　鼓励主食以全谷物为主，减少过多精白米面及糕点的摄入；减少油炸食品、膨化食品、含糖饮料、红肉和加工肉类的摄入，建议每周红肉摄入量不超过500克，加工肉类摄入量不超过150克。

　　据内布拉斯加州道奇县警长办公室声明，该小型飞机于18日晚约8点15分坠入弗里蒙特南部的普拉特河。声明称，该飞机坠毁前正沿河飞行。

　　在这份一季度的中国经济答卷上，可以看到，全国规模以上工业增加值延续较快增长态势，同比增长6.5%，较1—2月份加快0.6个百分点，较上年全年加快0.7个百分点。在工业41个大类行业中，38个行业增加值同比增长，增长面为92.7%。