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　　对于成年人，专家建议，大家在改变睡前喝咖啡、喝浓茶、使用电子产品、吃夜宵等不良习惯的同时，还要缓解焦虑，保持心情愉悦，这样才能有效减少睡眠困难的发生。

在不远处是汀州古城的标志性建筑——三元阁古城楼，它始建于唐大历年间，原名鄞江门，清代改称“三元阁”，如今城门甬道的三段三拱系历代增修而成，城墙砖刻有文字和标记，已成为重要的历史证据。三座拱桥系1998年新建而成，但桥下川流不息的小河则是当年的护城河，很容易勾起游客的历史想象。

这一趟失意之旅，从扬州而北京，从北京而扬州，孤舟羁泊，船行逆水，石涛爱画苍茫天水之间的一叶孤舟，或水上急行，或静泊河岸，或观渔人独钓，水天一色间，更对天地孤寂之感有着深刻的体会，这在上海博物馆藏石涛《芦汀泊舟扇面》与天津博物馆收藏石涛山水册中的月夜孤舟，以及《石涛十二开归棹册之十二 》（纽约大都会艺术博物馆收藏），均可见出。

　　南京工业职业技术大学党委书记谢永华表示：“我们推广‘中文+职业技能’、开展境外学历教育的主要初衷，是服务已经走出国门的境外中资企业，为其培养本土化人才。”

　　为迎合市场，影视行业追求“短平快”，创作“唯流量论”，将台词简化为“情绪刺激点”，忽视其作为文化载体的功能；甜宠剧瞄准Z世代情感需求，为制造热搜“名场面”刻意堆砌“高甜台词”，被批“工业糖精”；古装剧为降低观看门槛，刻意用现代语言消解历史厚重感。

　　“jiǎo角gāng钢”“gāng钢juǎn卷chǐ尺”……南京工业职业技术大学的汉语入门课上，来自柬埔寨、马来西亚的国际学生正在学习中文术语的发音和字形。

　　这些工作要求，指引包括两省在内的各地更好融入国家区域协调发展大局，推动生产要素畅通流动、各类资源高效配置、市场潜力充分释放。

　　3月21日电(宫宏宇 张乃月)“中国证明了世界上存在着另一种实现经济增长、政治发展和社会进步模式的可能性。回望过去40多年里中国的改革开放进程，对全球南方国家以及与中国有相似经历的国家来说，是一种启示。”金砖国家新开发银行行长罗塞芙20日在2025全球南方金融家论坛上发表视频致辞时表示。