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　　现代人白天大脑总是处于高速运转的状态，到了睡前还会反复思考白天做过的事和明天要做的事，大脑仍处于兴奋状态，会影响睡眠质量。王勇建议，睡前放松心态，提前处理掉需要想的事情，也不要过度关注睡眠。“睡前不要剧烈运动，别看电子设备，也不要喝酒，尽管喝一点酒可能延长睡眠时间，但主要增加的是浅睡眠，而且长期下去会造成酒精依赖，影响大脑功能。睡前可以离开卧室去做一些放松活动，比如腹式呼吸、冥想、瑜伽，等有睡意了再到床上去，给睡眠制造一点‘氛围感’。”王勇说。

　　据了解，随着港澳与内地、台湾与大陆间交流往来日益密切，越来越多的港澳台居民来内地(大陆)商贸、旅游、学习、工作和生活，他们在使用通行证和居住证享受生活发展便利的同时，因通行证遗失损毁或忘记携带存在“出行难”问题。港澳台居民在境内乘坐飞机、火车时，如证件遗失损毁或忘记携带，需从机场、车站前往当地公安机关出入境管理机构开具纸质证明，来回折返耗时影响行程。此外，部分港澳台居民同时持有通行证和居住证，其持用任一证件办理金融、互联网等业务后，再持另一证件时有关部门难以核验两证的关联关系，带来生活办事不便。针对港澳台居民融入发展中的急事难事，中国出入境管理局积极会同有关部门通过科技赋能，推出上述两项便利举措。

　　“养殖户要密切关注市场形势，多渠道了解鸡蛋市场预警信息，理性看待蛋价二季度低位震荡预期，做好降本增效、疫情疾病防控的同时，合理安排生产，适时淘汰老鸡，谨慎补栏，规避市场风险。”朱宁表示。

　　日前，《提振消费专项行动方案》印发。方案提出，“因地制宜推进首发经济，鼓励国内外优质商品和服务品牌开设首店、举办首发首秀首展。支持推广消费新业态新模式。”这是继党的二十届三中全会和去年底的中央经济工作会议之后，“首发经济”再次被提及。

　　与吉田彩乃同校的濑上茉莉花对比着日中香囊的差异说：“之前去神户旅游时我也做了香囊，是用三种香草填充的，而这里的配方多了中药的层次感。”濑上茉莉花特意挑选了一个绣着竹纹的蓝色锦囊，“我想把‘竹子象征坚韧’这句中国话带回老家。”

　　消费市场让人看到中国经济的多维活力和市场暖意。前两月，社会消费品零售总额同比增长4%，比上年全年加快0.5个百分点。春节假期国内旅游出行人次同比增长5.9%，手机、智能家电、平板电脑，升级类产品广受青睐，聚餐、旅行、观影，服务消费如火如荼，文化IP、汉服旅拍、低空旅游，青年消费、新型消费绽放活力……商品消费、服务消费呈现供需两旺，外媒评价：“中国零售业的年初表现令人惊喜”。拥有14亿多人口，中等收入群体持续扩大，一个容量大、梯次多、纵深广的超大规模市场，正加快释放巨大潜力。

　　据《以色列时报》报道，以军19日称，其已在加沙地带中部和南部发动“有针对性的地面行动”，夺回了连接加沙北部和南部的内察里姆走廊的部分地区。以国防部长卡茨表示，军方将很快命令巴勒斯坦人撤离战区。

　　村民们告诉记者，在过去，鼓楼还是讲“款”的重要场所。“款”在侗语中指法律条文，历经演变成为侗族民间的村规民约，在基层治理、乡风文明中发挥着积极作用。如今，寨子里的五座鼓楼依旧是共商发展、解决纠纷、举办庆典等要事活动的场地。对村里大家关心和急需解决的事，肇兴村都会组织村民开展协商，运用“村规民约”，让大家的事大家议、大家定，处理结果让大家心服口服。