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　　对于成年人，专家建议，大家在改变睡前喝咖啡、喝浓茶、使用电子产品、吃夜宵等不良习惯的同时，还要缓解焦虑，保持心情愉悦，这样才能有效减少睡眠困难的发生。

　　谢永华说，柬华应用科技大学的教学环节做到了“岗课融通”，会根据行业动态和岗位变化，及时调整教学内容与方式。企业则为院校提供相应实验设备、实训场地与实习岗位，以此确保学生掌握实操技能，毕业后与岗位需求无缝对接。企业还会派遣工程师到校，辅助开展专业建设、课程实施及教学培训。

　　去年以来，中国对多个国家单方面免签。截至目前，中方已经对法国、德国、意大利、荷兰、西班牙、瑞士、爱尔兰、匈牙利、奥地利、比利时、卢森堡等国施行单方面免签；还与泰国、新加坡、马来西亚、格鲁吉亚等国互免了签证。此前的6月13日，国务院总理李强在惠灵顿总督府同新西兰总理拉克森举行会谈。李强表示，将把新西兰纳入单方面免签国家范围，希望新方为中国公民赴新提供更多便利。

　　尼泊尔蓝毗尼3月20日电 (记者 崔楠) 在20日于尼泊尔蓝毗尼举办的第二届蓝毗尼国际和平节欢迎晚宴上，中国乡村发展基金会正式启动尼泊尔国际爱心包裹“体育包”项目。

　　深化公共服务数字赋能。依托国家知识产权保护信息平台及著作权相关信息平台，构建权利人专属服务空间，便利权利人一键查询名下全部专利、商标、著作权、地理标志、集成电路布图设计信息，及时推送提醒缴费期限、办事进度等信息。探索应用自然语言大模型等技术，提升线上智能客服的意图识别和精准回答能力，优化智能问答、智能搜索、智能导办等服务，更好引导企业群众高效便利办事。加快建设国家知识产权数字化综合公共服务平台，深化知识产权与经济、科技、行政执法、司法保护、市场监管等领域的数据共享和业务协同，进一步推动知识产权电子证照数据共享应用，实现电子证照跨地区跨部门互通互认。

　　截至6月13日，全省大、中型水库可用水总量40.48亿立方米，储量充足有保证，按照6月底前无有效降雨的最不利因素考虑，可放水7亿立方米用于抗旱灌溉；南水北调中线工程、大中型水库及河道供水正常，地下水源较充沛，能够满足抗旱需求。5月下旬以来，对全省98.72万眼农田建设灌溉机井和56.85万项灌排沟渠设备进行全面排查，及时修复损坏设施，确保抗旱灌溉需要。省财政近期专门安排3000万抗旱专项资金，支持各地开展抗旱工作。

　　今年清明假期为4月4日至4月6日。按照火车票预售期15天计算，假期首日火车票从3月21日起开始销售；4月6日返程火车票于3月23日开始销售。通过12306购票的旅客，可以提前登录网页，进行信息预填，12306系统早上五点开始启动，旅客预填信息后，可以随时关注各地车站起售时间，及时提交购票信息。