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当以上措施效果有限时,还可以进行专业干预。“认知行为治疗以其低成瘾性、无药物干预等特点,广受业界推崇。”董霄松介绍,该疗法能帮助患者纠正错误的睡眠观念,避免陷入“越失眠,越焦虑”的怪圈,再配合行为训练重建睡眠节律。其核心措施包括:严格限制卧床时间,若卧床20分钟未入睡,需立即起身;结合正念呼吸训练缓解焦虑,逐步消除对失眠的过度关注。
2025年3月,全国爱卫办发布的《睡眠健康核心信息及释义》明确,熬夜,睡前长时间使用电子产品,晚饭过饱过晚,睡前吸烟、饮酒、喝茶或咖啡,睡前长时间剧烈运动等,都会对睡眠产生不良影响。
对于不可避免的白天睡眠,需构建“人工黑夜”环境。“除了拉好窗帘遮蔽强烈光线,对噪声的管理同样重要。”董霄松补充道,可以与家人提前沟通睡眠时段,将手机设置为免打扰模式并开启语音信箱,这样既能避免睡眠中断,也能确保重要信息不被遗漏。如果需要接收快递,可以提前与快递员协商或备注“静音投放”的要求。
AI音乐方面,公司推出的天工SkyMusic是首款且公开可用的AI音乐生成大模型。在模型迭代方面,最初的天工SkyMusic模型(后来更名为Mureka大模型)通过采用类Sora架构和Large-scale Transformer技术,实现了一体化端到端音乐生成。特别是在音质和人声合成方面,取得了显著突破。随着技术的不断发展,SkyMusic 2.0应运而生。相比于初版,SkyMusic 2.0凭借自研DiT架构,在音乐旋律、结构完整性、配器丰富度等维度均有大幅提升,在人声音质、自然度和发声可懂度上保持行业SOTA。
24日晚,《有为与有效:解码“杭州六小龙”背后的科创生态》新书首发式在浙江杭州举行。该书系十二届浙江省政协副主席、浙江省科普联合会会长周国辉对浙江科技创新生态的总结与思考,全书系统梳理了浙江在“八八战略”指引下从资源小省迈向科技强省、浙商精神与新生力量破局、民营与数字经济协同升级、政府转型服务等方面的创新实践,展现“浙江模式”在全球竞争中的优势与潜力。
各方普遍支持世行利用资金与知识资源,撬动私营部门发展,并聚焦基础设施、能源、制造业等重点领域,为发展中国家创造更多就业。各方期待世行加快落实改革路线图,提高运营效率,提供更多发展融资。各方支持世行按照利马原则,推动2025年股权审议工作取得进展。
4月25日,中共中央政治局召开会议,分析研究当前经济形势和经济工作。会议指出,“以高质量发展的确定性应对外部环境急剧变化的不确定性”。