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　　对于成年人，专家建议，大家在改变睡前喝咖啡、喝浓茶、使用电子产品、吃夜宵等不良习惯的同时，还要缓解焦虑，保持心情愉悦，这样才能有效减少睡眠困难的发生。

　　北京同仁医院院长 张罗：一般来说，花粉浓度达到一定数值的时候，就可以说进入到花粉的流行季节了，对北京来说一般是在3月初。很多病人有过敏性鼻炎和过敏性结膜炎的症状了，比如大家会出现鼻痒、打喷嚏、眼痒、流泪、流鼻涕这些症状，随着花粉浓度的增高，病人的症状就会越来越重。可以在花粉季到来之前，提前一周就可以预防性应用控制过敏性鼻炎的药物，在整个的花粉季都应该坚持用药。等花粉季结束，花粉浓度下降到没有的时候，再坚持用药一周左右，然后再考虑把药物停掉。

　　宜昌市文化和旅游局副局长李生智表示，此次活动是宜港两地加强了解、深化合作的重要契机，宜昌文旅部门会以最优的产品、最真的诚意，让港台旅行商感受到宜昌的魅力，达成合作同识，促进双方旅游市场的繁荣发展。

　　去年以来，中国对多个国家单方面免签。截至目前，中方已经对法国、德国、意大利、荷兰、西班牙、瑞士、爱尔兰、匈牙利、奥地利、比利时、卢森堡等国施行单方面免签；还与泰国、新加坡、马来西亚、格鲁吉亚等国互免了签证。此前的6月13日，国务院总理李强在惠灵顿总督府同新西兰总理拉克森举行会谈。李强表示，将把新西兰纳入单方面免签国家范围，希望新方为中国公民赴新提供更多便利。

　　像这样的案例，是中国职业院校面向海外开展“中文+职业技能”教育的生动注脚。通过政行企校协同发力，中国职业院校一方面积极“引进来”，吸纳培养留学生、开展各类国际交流活动；另一方面高质量“走出去”，在海外合作办学，打造了鲁班工坊、中文工坊、现代工匠学院等一批国际教育品牌。

　　中共中央统一战线工作部组织编写的《习近平总书记关于做好新时代党的统一战线工作的重要思想学习读本》(以下简称《读本》)一书，由人民出版社出版，在全国发行。《读本》的出版，有利于广大党员干部群众全面、深入、系统学习习近平总书记关于做好新时代党的统一战线工作的重要思想，推动新时代统战工作高质量发展，为强国建设、民族复兴汇聚磅礴伟力。

　　上午的预赛，覃海洋在该项目游出了58秒61的成绩。两枪的成绩，距离他自己保持的亚洲纪录57秒69均相差不到一秒。对此，覃海洋说，自己本希望在决赛取得比预赛更快的成绩，并尝试逼近58秒。“现在很多东西还不够成熟，之前的伤病也没完全恢复，要做的事情还有很多，相信自己在这个周期会有好的表现。”