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“以夜班工作者为例,其睡眠管理需建立三级防护体系。”姜忆南介绍,上岗前3小时的储备睡眠有利于提高专注力;工作间隙的小憩,能帮助维持精神灵敏度;下班如果已经天亮,回家途中可以佩戴墨镜,以减少日光对褪黑素分泌的抑制,为后续睡眠创造条件。
“同心工程·基层行”社会服务活动主题为助力“有一种叫云南的生活”,旨在发挥民主党派所能,结合基层所需,帮助基层解决经济社会发展遇到的困难和问题。未来,将持续拓展该工程并惠及更多地方。(完)
“从汽车到机器人,同源同频加速共生,比如传感器等硬件产业,就是通过智能汽车培养出来的,而汽车在部署自动驾驶过程中,形成了一套数据闭环、算力、人工智能模型等能力,这套方法论特别适应于移动方向,完全可以外溢延展。”速腾聚创首席执行官邱纯潮说。
如今,这套由昼夜节律钟主导的自然程序,因现代人手中的电子设备而逐渐紊乱,“日出而作,日落而息”的规律面临挑战——有研究显示,睡前每增加1小时的屏幕使用时间,失眠风险就会增加59%,睡眠时长会减少24分钟。
粮食安全是战略问题。保障国家粮食安全的根本在耕地,建设高标准农田是一个重要抓手。中共中央办公厅、国务院办公厅不久前印发《逐步把永久基本农田建成高标准农田实施方案》,为何要出台这一方案?主要目标是什么?有哪些具体安排?农业农村部、国家发展改革委有关负责人对方案进行了解读。
《报告》对“不同睡前行为人群的睡眠困扰率”进行了研究分析:“经常睡前喝咖啡、浓茶等饮料”的睡眠困扰率高达64.80%;“经常晚餐吃很饱”的睡眠困扰率为57.7%;“经常睡前锻炼”和“经常睡前使用电子产品”的睡眠困扰率则分别为53.7%和51.5%。
从地球出发,打个太空“专车”,来一场说走就走的星际旅行:从太空港中转到月球,在3D打印的“广寒宫”前打卡,或者去火星的“祝融咖啡馆”尝一杯星尘咖啡。近看,小朋友在太空矿场体验采矿;远眺,去往太阳系外的飞船即将启程……