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　　当然，减少每日热量摄入需因人而异，通常女性每日热量摄入为1200~1500kcal，男性为1500~1800kcal，每个人可以根据自己超重情况，制定一个饮食计划，记录每天的饮食，比如先每天减少100kcal摄入量，循序渐进，达到控制体重的目标。

　　服务消费是此次方案的一大重点，其中专列“服务消费提质惠民行动”，并提出6条重点任务，涵盖养老托育、文化旅游、餐饮家政等多方面。

　　上海市商务委员会总经济师罗志松表示，打造高品质、多元化、复合式的服务消费创新场景，引导企业打造“旅游+”“体育+”“健康+”“数字+”等融合性服务消费的场景。

　　“我想考研究生”“我想当兵参军”。李发顺的女儿李连欢和儿子李连斌分别谈了自己的梦想，总书记给他们打气鼓劲：“你们的小家和国家的命运紧密联系在一起。”

　　踏歌而行，奋斗不停。贵州广大干部群众要把思想和行动统一到习近平总书记重要讲话精神上来，大力弘扬长征精神和遵义会议精神，坚定发展信心，开阔发展思路，真抓实干、紧抓快干，奋发进取、久久为功，以实干实绩推动高质量发展取得新进展，以昂扬斗志走好新时代的长征路，扎实完成“十四五”规划目标任务，为以中国式现代化全面推进强国建设、民族复兴伟业作出更大贡献。

　　气象专家提醒，西南地区和西藏东部多雨雪天气，公众出行注意交通安全，防范雨雪天气导致的道路湿滑结冰、积水，外出避开灾害易发区。

　　在公共文化空间建设中，新疆因地制宜形成多种模式，以“艺术村”“画家村”为例，文化名家被请乡村，健全社会力量参与公共文化服务机制，将“满天星”聚成“一团火”，更好地以文化惠民生、润民心。