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　　有氧运动能让心脏更具活力，如慢跑、游泳、太极、瑜伽等。建议每天锻炼30分钟，每周至少3次，避免久坐，每坐一小时可起身活动3到5分钟。运动时心率不宜超过基础心率的20%，建议控制在每分钟120次左右。

　　归根结底，上体育课不能是走过场，孩子们“身体能出汗”才是目的。从内外两方面着手，让体育课效用最大化，使其真正为青少年健康成长保驾护航，这需要社会各方共同努力。(完)

　　3月10日电 据央行网站消息，为保持银行体系流动性充裕，2025年3月10日中国人民银行以固定利率、数量招标方式开展了965亿元逆回购操作。具体情况如下：

　　着眼全国一盘棋，让引领全国高质量发展的长三角、京津冀、粤港澳这三大动力源更好地与中、西部等欠发达区域进行对接和联动，最终实现共同富裕，是区域联动的重要目标和重点任务。这次两会上，总书记强调的区域战略间的对接和联动，成为代表委员讨论的热点。

　　“现阶段陕西不仅仅要在工业及制造业领域下足功夫，还要聚焦现代科技形成的使用价值供给，实现重工业及国防工业技术开发向数字技术创新与新质生产力发展有机融合的转变。”陕西省社会科学院农村发展研究所助理研究员刘静说。

　　切实加强新的社会阶层代表人士队伍建设。强化新的社会阶层代表人士理论培养和实践锻炼，全面提升能力素质，团结带动更多新的社会阶层人士在新时代新征程中展现更大作为、作出更大贡献。积极创造条件帮助新的社会阶层代表人士密切联系本领域群众，及时反映情况、推动解决问题，增强代表性和影响力。加大对有关先进人物和先进事迹的宣传表彰力度，增进社会对新的社会阶层人士群体的了解认同。

　　民政部部长陆治原表示，要强化常态化救助帮扶，在保障好低保对象、特困供养人员基本生活基础上，出台低收入人口认定办法，全面开展低保边缘家庭、刚性支出困难家庭认定，健全分层分类的社会救助体系。要加强低收入人口动态监测，运用“大数据比对+铁脚板摸排”等方式，确保困难群众有困难及时被发现、有救助需求及时得到救助帮扶。