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　　“如果你每天的睡眠时间都在合适的范围内，而白天多数时间也都能保持足够的清醒，注意力也很好，那说明睡眠质量是不错的。反之，如果已经睡了很长时间，醒后还容易困倦，注意力下降，意味着睡得不够好。”王勇说。

　　“从老年人自身来看，合理做好退休以后的生活规划同样重要，发展自己的业余爱好，充实自己的生活，现实中得到满足，网络上的需求就会减少。”邵景进建议。

　　我国民族文化多姿多彩，“非遗+”正在拓宽民族地区致富路，汇聚民族团结向心力。此次在信团鼓楼，总书记高兴地说，民族地区要保留自己的特色文化，在文旅融合中更加彰显它的光彩。

　　陆卫敏接着说：“我们不仅要把旅游产业做大，还得把侗族的文化融入进去。去年，我们盘活村集体闲置资产，在寨子里开了一家侗族特色民族餐厅，生意很好。还有侗族大歌表演队，开展非遗项目传承和展演，去年带动了脱贫群众50余人增收，营业收入有101万元呢。”

　　浙江省的张大爷退休后，坐在沙发上戴着老花眼镜刷短剧成为他的日常。“刷视频还能赚钱，何乐而不为？家里小孩结婚搬出去了，现在还没孙辈带，不然每天一个人不知道干吗。”

　　“由于漆木杆是直立放置的，在清理墓室内填土时，便很早露头。当时离棺尚远，不到出随葬品的时候，因此取土的民工没有十分注意，幸亏及时发现漆木杆露头，随即采取措施保护。此后漆木杆一直被包土固护，经数月整理，漆杆露出全部面目。”中国社科院考古研究院研究员何驽介绍。

　　据介绍，根据气象监测情况，今年4月下旬以来，全省平均降水量26.6毫米，较常年同期偏少75%，截至6月13日，大部分地区连续无有效降水日数超60天，郑州等10个地市在70天以上；平均气温23.2度，较常年同期偏高1.8度。