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　　研究发现，长期失眠者的交感神经活动在睡眠期间仍比正常人活跃38%，这种过度唤醒状态形成恶性循环——压力激素不仅延迟入睡时间，还会将深度睡眠切割成碎片，导致晨起仍感疲惫。

　　“手机明明开了夜间模式，怎么还是越刷越清醒？”意识到自己正遭遇睡眠困扰，李墨最近正执行网上流行的“21点开启夜间模式”的睡眠法则。执行一段时间后，她却陷入了迷茫——想通过刷手机短视频放松助眠，却越来越清醒。

　　“现在我们的工作特别饱和，上周只休息了一天。”4月21日晚上9点多，上海的英语导游刘礼超结束了一天的带队工作。他对记者表示，“进入旺季以来，境外旅行团都接不过来了，想转给其他旅行社，也找不到导游接手，大家都很忙。”目前，刘礼超的“五一”假期已经有3个预订单。

　　“比如奶茶咖啡袋、饰品包装之类的，好的我会留着。”她喜欢喝奶茶，读本科时开启了囤积“破烂”的生涯，和好友出游必去当地奶茶店，那些包装袋亦是旅程的见证。

　　锚定战略目标，坚定发展信心，知难而进、迎难而上，集中精力开辟发展新赛道、塑造发展新优势，正是中国铸就“未来性”的根本所在。

　　对于不可避免的白天睡眠，需构建“人工黑夜”环境。“除了拉好窗帘遮蔽强烈光线，对噪声的管理同样重要。”董霄松补充道，可以与家人提前沟通睡眠时段，将手机设置为免打扰模式并开启语音信箱，这样既能避免睡眠中断，也能确保重要信息不被遗漏。如果需要接收快递，可以提前与快递员协商或备注“静音投放”的要求。

　　参展商 郑壁奎：这几年跨境电商发展比较迅猛，跨境电商这个方式，能够很好去缩短我们跟客户沟通的链条，让客户能够更加直接看到我们中国有非常好的、 新奇特的产品。通过这样的渠道，客户也能快速做一些决策，能够快速购买，每年我们都保持30%以上的增长。