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　　江山进一步解释说，很多人会通过卷腹锻炼来瘦腰，但实际上，卷腹可以增强腹直肌的力量，却并不会直接起到瘦腰的效果。因为腹部脂肪的减少是随着整个身体脂肪含量的减少而发生的。在减肥的时候，脂肪多的部位瘦得较快，脂肪少的部位瘦得较慢，这种现象会让人们误以为局部减肥有效，但其实这只是全身脂肪分布的自然规律。因此，如果想要瘦腰，不能只依赖于腰部的锻炼，而是要通过合理饮食和运动，减少整体脂肪含量，进而达到瘦腰的目的。

　　在饮食方面，可以按照中国居民平衡膳食宝塔(2022)推荐的种类和数量进食，同时采用一些辅助性的小技巧，例如用小型餐具来减少主食的摄入，控制吃饭速度(太快进食也会增加肥胖和超重的风险)，调整进食顺序——先吃蔬菜，再吃蛋白质类，最后吃碳水化合物、谷物类，科学的进食顺序对避免血糖升高和体重增加也会起到一定效果。

　　中国煤矿文工团成立于1947年东北解放区，是国家级艺术院团中历史最悠久的单位之一。2005年，加挂了“中国安全生产艺术团”的牌子。2018年9月，转隶到文化和旅游部。

　　厦门4月19日电 (记者 杨伏山)一部讲述中华医药史大医故事与贡献的新书——《保生青草药文化概述》，18日在厦门海沧慈济北宫闽台青草药园举行首发仪式，来自厦门市闽南文化研究会、鹭江出版社、福建省亚热带植物研究所、福建师范大学海外教育学院、厦门理工学院、厦门医学院及各中小学的专家学者出席首发式。

　　“大猫财经”创始人史彦是一位全网拥有800多万粉丝的财经自媒体人，曾探访过国内多个国资国企。“过去人们谈及云南，多聚焦其旅游资源、鲜花和咖啡，而对其工业发展关注度不足。”史彦说，此次探访云锡集团和云南贵金属集团让他印象深刻，从厂房设施到技术装备，从产品规划到行业布局，均展现出一流水平。他认为，云南国资国企在产业链关键节点的战略布局与持续投入，正释放出蓬勃向上的发展活力。

　　在强化制度保障方面，海口市已先后出台《海口市历史文化名城保护条例》《关于社会力量参与文物保护利用的暂行办法》《海口市非国有博物馆发展扶持暂行规定》等政策法规。海口市、区旅文局均已加挂文物局的牌子，从体制上提级管理，以更大工作力度做好文物保护管理利用工作。

　　沪滇民盟，情深谊长，近年来在脱贫攻坚、乡村振兴、产业发展、教育医疗等领域合作成果丰硕。2023年以来，根据民盟中央部署，两地民盟组织合作拓展至生态保护领域：上海对口云南迪庆州开展长江生态环境保护民主监督工作，聚焦当地生态保护的痛点问题精准发力，推动了多项务实举措落地见效。比如为纳帕海湖泊污染问题贡献了系统性治理方案、推动德钦县城的整体搬迁规划获批、联合上海蚂蚁森林生态绿色发展基金会捐建了1200亩生态公益林等。