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“以夜班工作者为例，其睡眠管理需建立三级防护体系。”姜忆南介绍，上岗前3小时的储备睡眠有利于提高专注力；工作间隙的小憩，能帮助维持精神灵敏度；下班如果已经天亮，回家途中可以佩戴墨镜，以减少日光对褪黑素分泌的抑制，为后续睡眠创造条件。
这是百人会年会近十年来首次在洛杉矶举行。今年1月，洛杉矶爆发大规模野火，造成数十人伤亡、逾万栋建筑烧毁。本届年会首场论坛即聚焦洛杉矶灾后重建与未来基础设施战略，美国泉恩(JM Eagle)集团董事长兼首席执行官王文祥同洛杉矶消防员救援协会主席克里斯·斯泰恩、洛杉矶水电局前总经理兼首席工程师马丁·亚当斯等就此展开深度对话。
“没想到展会规模这么大，而且东西这么全，很多东西是从前没见到过的。”观展游客崔骞是第一次来海南参加消博会，独特的体验让她特别兴奋，“以后有机会争取还要来观展，消博会真是太精彩了”。
有网友感叹，在快节奏的现代生活中，高质量的睡眠已经成为奢望。而当睡眠危机从私人烦恼升级为公共卫生议题，越来越多的人试图寻找答案——我们该如何主导自己的睡眠？
成美克服噪音敏感的方式，正契合王彦玲给病人建议的“自我调节”方法。对于轻度噪敏者，王彦玲建议采用认知疗法，即噪音敏感者学会变换角度思考噪音，学会与声音和解，当周围人都能接纳这个声音时，噪敏者可以换个角度想想，是否自己太在意这个声音了。同时不要逃避声音，如果不是分贝大到影响听力的声音，可以尽量接纳它，从而慢慢脱敏。
近日，鸿蒙版QQ在华为应用市场上架新版本，此次上架的版本在核心功能齐备的基础上，一次性新增10项实用功能，语音转文字、多类型消息合并转发、推荐联系人等功能都已上线，社交体验更进一步。并且新版本还同时上线了手机和平板端的应用市场，大家可以在不同设备上体验这些超赞的新功能。
张先生告诉《环球时报》记者，近年来走入网球馆和网球场的人越来越多，这一现象在郑钦文夺冠后更加明显，其中尤以青少年人群为多。
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