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　　在短期内，这可能让他们感觉更有掌控感，但长远来看，却使得他们难以正视和接受现实的不完美性，习惯性地利用“完美的准备”来对抗“不完美的结果”，而不愿意做出真正有效的改变。

　　长期练习这个方法，能够让我们逐渐认识和接纳自身和现实的不完美性，并逐渐建立起一个“足够好”而非“苛求完美”的内心标准，形成一种“积极完美主义”，即在追求卓越的同时，也能灵活调整目标，接纳不完美的结果，并从中学习和成长。

　　截至2023年末，李兆基家族通过恒基兆业地产及其子公司间接持有香港小轮集团合计33.4%的股份，是其第一大股东和实际控制人。

　　绵阳拥有中国工程物理研究院、中国空气动力研究与发展中心等国家级科研院所18家，国家级创新平台25家，全社会研发经费（R&D）投入强度位居全国前列。

　　记者了解到，陪爬者所报的价格是包含陪爬者的登山门票和下山索道费用的。由于泰山景区有可以多次使用的年票，这部分花费对于陪爬者来说并不算多。

　　活动现场，该活动发起人、复旦大学德国校友会成员花映红与德国知名汉学家、德国特里尔大学教授卜松山(Karl-Heinz Pohl)以中德不同视角带领与会人士领略了这位女宫主的“中国猜想”，尤其是那些关于中国夜宴美食、唐人蜡像、仕女图壁纸、青花瓷器以及身着中国古装的德国乐队等方面的内容。

　　根据某些事情引发的焦虑程度，从低到高进行排序，设定一个逐步暴露的计划，例如从低到高分别可以是去一家没去过的餐厅、临时决定去一个安全但陌生的地方玩、随机参加一个不了解的户外活动或志愿服务，并根据自身情况每周进行 3 次左右的暴露练习。