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　　数据显示，免签对入境游的促进效果显著。春秋旅游副总经理周卫红此前表示，自中国对多国单方面免签以来，对入境游市场起到积极的推动作用，让来自更多客源地的境外游客能够以更便捷的方式来到中国。

　　中国教育学会副会长、华东师范大学基础教育改革与发展研究所所长李政涛回顾了华东师范大学在气候教育领域的实践成果：过去一年来，学校系统梳理了近40个创新案例，创新性发布全球首个《气候变化教育指导纲要》老年教育版与校企合作版，有效激活了老年群体的生态智慧，推动产学研协同创新。

　　中央气象台预计，今天，内蒙古东北部、新疆南疆盆地、西藏东北部和南部、青海大部、甘肃河西、川西高原北部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，黑龙江西北部、青海东北部等地部分地区有大到暴雪。辽东半岛、西藏东南部、贵州中东部、湖南中北部、广西东北部、广东西北部等地部分地区有中到大雨，其中，湖南西部等地局地有暴雨。

　　与此同时，压力系统正从另一个维度影响睡眠质量。“皮质醇是由人体肾上腺皮质束状带合成的一种激素，在人体的糖代谢及应激反应中有重要作用。”董霄松说，当人体长期处于压力状态，异常升高的皮质醇水平会使人体维持“假性觉醒”状态。

　　据了解，徐浩新研究团队利用功能未知溶酶体膜蛋白敲除细胞文库结合小分子化合物库高通量筛选，发现铁死亡关键靶点蛋白SLC7A11是溶酶体慢速氢离子泄漏/释放通路的分子基础，介导溶酶体H+外排维持酸性稳态，调控溶酶体降解、细胞铁死亡和帕金森病病理进程。

　　其中，青海推介了“山宗水源 大美青海”富集的优质文旅资源；安徽阜阳以颍州西湖的扁舟、八里河的春柳、枕头馍的麦香、卷馍的过瘾、剪纸的优美、彩陶的巧思向游客发出邀请；江西吉安、广东广州和北京也分别推出了各具特色的文旅项目。

　　当以上措施效果有限时，还可以进行专业干预。“认知行为治疗以其低成瘾性、无药物干预等特点，广受业界推崇。”董霄松介绍，该疗法能帮助患者纠正错误的睡眠观念，避免陷入“越失眠，越焦虑”的怪圈，再配合行为训练重建睡眠节律。其核心措施包括：严格限制卧床时间，若卧床20分钟未入睡，需立即起身；结合正念呼吸训练缓解焦虑，逐步消除对失眠的过度关注。