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　　可以想象当你的好朋友遇到这样的事情而感到沮丧时，你会如何安慰 ta，然后把这些安慰的话语用在自我对话上，最好是可以大声说出来，实在不好意思的话也可以选择默念或写下来，例如“每个人都有不足，不完美并不代表我不好”“我已经尽力了，尽管结果不完美，但我是挺不错的”。

　　中国煤矿文工团成立于1947年东北解放区，是国家级艺术院团中历史最悠久的单位之一。2005年，加挂了“中国安全生产艺术团”的牌子。2018年9月，转隶到文化和旅游部。

　　巴黎3月17日电 (记者 李洋)法国北部加来海峡省当地时间17日发生军车与客运列车相撞事故，目前已造成2人遇难，多人受伤。

　　——工业绿色化发展向好。1—2月份，新能源汽车、汽车用锂离子动力电池产量同比分别增长47.7%和37.5%，继续保持较高增长；规模以上工业风力和太阳能发电量都保持两位数增长。

　　朱某在某旅行社直播间下单了三亚某豪华酒店套房，但当朱某携家人抵达酒店时却大失所望。“直播间里显示酒店步行3分钟即可直达海边，结果得穿过小树林才能到达的这片‘临海’区域根本就没有开发，要想到达最近的海滩需要打车行驶4公里。”朱某还表示酒店周边几乎全是工地，配套设施寥寥无几。

　　这是认知行为疗法中的一种常用方法，基于习惯化和消退的原理，通过逐步、系统地接触引发焦虑或恐惧的情景，从而逐渐适应并减少不良反应。该方法适用于对不确定性容忍度较低的人，逐渐提升容忍度和掌控感，从而减少自己过度准备的倾向。具体来说，可以按照以下三个步骤来进行：

　　3月18日至23日，西藏东部、青海南部、川西高原、云南北部等地有小到中雪或雨夹雪，局地有大到暴雪；西藏东南部、四川盆地、贵州、云南中南部等地有小到中雨，局地有大雨。