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　　绿洲，是荒漠中的希望，更是人生路上的希望。如果没有，那就自己开垦。刚来那几年，我的主要工作之一就是种树。戈壁滩上没有土，锄头派不上用场，得用十字镐一镐一镐地凿，凿完再用铁锹一点一点地挖。干上一会儿，手就磨出了血泡。我们带着水、带着饭，在户外一干就是一天。日头毒辣，脸和脖子被晒到脱皮。日复一日，我们试种过许多树，只有沙棘能存活下来。它的根系如网，能紧抓土壤，还能与固氮菌共生，将空气中的氮气转化为生长所需的氮素。扎根荒漠就得顶风生长，顽强适应环境，奋力改造自然。沙棘如此，人也一样。

　　纪宁说，目前中国青少年网球尤其是女子青少年网球，已经成为体育职业化和商业化领域一个风口。郑钦文夺冠能促进更多中国青少年加入网球运动。与此同时，中国网球训练场地和比赛场地硬件条件以及软件设施也在发生巨大变化，网球经济蕴含的巨大空间也随之逐步释放出来。

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　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。