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当然，减少每日热量摄入需因人而异，通常女性每日热量摄入为1200~1500kcal，男性为1500~1800kcal，每个人可以根据自己超重情况，制定一个饮食计划，记录每天的饮食，比如先每天减少100kcal摄入量，循序渐进，达到控制体重的目标。
ToSun记者团跟随总书记的脚步来到肇兴侗寨，了解侗族文化，跟当地非遗传承人学唱侗族大歌，体验蓝靛扎染技艺。快跟随我们的镜头一起去看看吧。
第二，议程设置失灵。新任领导刚上任，却没有提出让民众有感的重大改革行动，欠缺议程设置能力，迄未展现其领导能力，无法主导政治议程，反而任由蓝白“在野”党主导议题引领风潮。
3月19日08时至20日08时，黑龙江北部、西藏西北部和东部、青海南部、川西高原等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，西藏东部、川西高原中部等地部分地区有大到暴雪(10～13毫米)。西藏东南部、四川南部、云南大部、台湾岛大部等地部分地区有小到中雨，其中，西藏东南部等地部分地区有大雨(25～40毫米)。内蒙古中东部、辽东半岛、西藏东部和南部、山东半岛、安徽中部、浙江东部等地部分地区有4～6级风。
“祝你生日快乐……”晚餐时分，在北京市朝阳区合生汇购物中心的凑凑火锅·茶憩·欢唱店内，一群青年人聚在一起，边享受热气腾腾的火锅美食，边放声歌唱。
3月21日08时至22日08时，内蒙古东北部、黑龙江中北部、西藏西北部和东部、青海南部、川西高原等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，西藏东部、川西高原北部等地部分地区有大到暴雪(10～15毫米)。黑龙江东南部、西藏东南部、四川盆地南部、贵州北部、云南中西部和北部等地部分地区有小到中雨，其中，西藏东南部等地部分地区有大雨(25～45毫米)。西藏东部、内蒙古中东部、黑龙江大部、吉林西部、辽宁大部、山东半岛、浙江东部等地部分地区有4～6级风。
“我的工作经常需要熬夜加班，早就想买一个手环，每天监测睡眠质量。”在四川成都金牛区凯德广场的小米之家专卖店，33岁的消费者刘琴琴正在试戴智能手环，“我对高科技智能产品的了解不多，更愿意来线下，在工作人员的推荐和介绍下先试后买。”体验后，她选中一款雾粉色的手环产品。