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　　“中方愿同马方传承发扬优良传统，做世代友好的亲密邻居、携手发展的真诚伙伴、情同手足的知心朋友、共促和平的重要力量，在各自现代化发展征程中深化战略合作，推动中马命运共同体建设不断迈上新台阶。”2024年9月，习近平主席同来华进行国事访问的马来西亚最高元首易卜拉欣举行会谈时，这样寄语新时代中马关系发展。

　　“台湾民意基金会”今日（6月18日）公布最新民调，台湾地区领导人赖清德声望为48.2%，相较上个月重挫 9.8 个百分点。该基金会董事长游盈隆表示，在台湾，一个百分点代表 19.5 万人，10 个百分点代表近 200 万人，上任不到一个月，流失近200万人支持，是一个严重的警讯。

　　陕西省副省长徐明非表示，陕西是古丝绸之路的起点，也是新时代向西开放的前沿，此次活动是认真落实两国政府联合声明、积极践行全球文明倡议、巩固发展中国—中亚峰会涉陕成果的盛事，更是对两国传统友谊的生动诠释，希望双方不断拓展各领域务实合作，加强文化交流互鉴，为共建“一带一路”、构建人类命运共同体贡献更多力量。

　　2023年年底，中共中央总书记、国家主席习近平成功访问越南，双方宣布携手构建具有战略意义的中越命运共同体，两党两国关系迈入新阶段。

　　中华鲟是长江珍稀特有鱼类保护的旗舰型物种，被列为国家一级保护野生动物，具有重要的科研、生态等价值。三峡集团长期坚持开展中华鲟物种保护研究及实践，于2009年率先突破中华鲟子二代全人工繁殖技术，为其物种延续提供了技术保障，并于2022年实现中华鲟规模化繁殖。2024年，在农业农村部统筹指导下，三峡集团联合相关各方实现了单年度超100万尾的增殖放流规模，极大地补充了中华鲟自然种群数量。

　　2024年8月，越共中央总书记、国家主席苏林来华进行国事访问，这是苏林就任越共中央总书记后首次出访。在同习近平总书记的会谈中，苏林表示，越南党和政府将“按照‘六个更’总体目标，深化越中全面战略合作伙伴关系，推进构建具有战略意义的越中命运共同体”。

　　减少久坐时间，每周进行3～5次有氧运动，比如快走、跑步、游泳等，每次30～60分钟，以全身出汗为宜。还可以适当做一些力量训练，增加基础代谢率，加快脂肪消耗。