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正念是一种需要长期坚持练习才能起到效果的方法，我们可以在网络上寻找相关的教程和音频引导，一开始只需要每天练习 5~10 分钟，选择一些较为基础性的正念练习，例如正念呼吸和正念饮食，当自己变得熟练后，再逐渐延长到每次 15~20 分钟，并选择更适合自己的正念练习。
吴亮说，随着人们生活水平提高、家中电器数量增多，中国家电售后服务市场快速发展，2023年单是国内家电清洗市场的规模就超过了数百亿元，每年增速约为10%~15%。近年，家电售后服务网上平台如雨后春笋般涌现，但也良莠不齐。行业未来健康发展，须走向规范化、产业化。
在与重庆队的较量中，陕西队进行了针对性调整。面对重庆队胡馨悦、谷满杰、张译爻的娴熟挡拆配合，陕西队全力包夹外线持球人，不给对方轻易获得空位投篮的机会。最终，陕西队的严密防守令重庆队的3分球投篮数据降到31中3。
智库网经社电子商务研究中心数字生活分析师陈礼腾认为，啄木鸟家庭维修平台乱象暴露了家庭维修行业的深层矛盾。首先是标准化缺失与监管滞后：家电维修因技术复杂、配件差异大，缺乏统一服务标准，为平台和师傅提供了操作空间。此外，头部平台通过流量垄断掌握定价权，高抽成模式挤压师傅利润，形成“平台吸血-师傅欺诈-消费者受害”的恶性循环。
2018年秋天，22岁的岳希才在家人的支持下，毅然选择参军。从云南警官学院毕业后，他成功考入边防部队，后又成为一名移民管理警察。
2011年，李兆基辞掉旗下33家香港附属公司董事职位。2014年6月，退任美丽华酒店主席职位。2015年6月2日，李兆基宣布从恒基地产主席兼董事总经理的位置上退任，由小儿子李家诚接替。2019年3月，李兆基以301亿美元的财富排在当年《福布斯》全球亿万富豪榜的第29位。同年5月，他再次退任，这次是离开了恒基兆业地产有限公司主席及其他一些职位，正式将公司交给两位儿子执掌。同时李兆基也宣布退任新鸿基地产的董事局副主席，但仍继续留任了恒基地产执行董事和新鸿基地产非执行董事的职务。2020年，李兆基宣布退任新鸿基地产的非执行董事，也是这一年，李兆基以304亿美元的身家超越李嘉诚，成为当年香港首富。
3月份正是观察中华虎凤蝶(以下简称虎凤蝶)的好时机，很多研学机构招募学员到南京周边的虎凤蝶栖息地考察。然而，近日有虎凤蝶保护志愿者们发现，竟然有机构带着捕网去捉虎凤蝶，甚至拿在手里做展示。虎凤蝶保护专家李婉雪告诉紫牛新闻记者，虎凤蝶属于国家二级重点保护野生动物，捕捉虎凤蝶涉嫌违法，而且会对它造成严重伤害。她建议研学活动应友好观测中华虎凤蝶，不喧哗追逐、不使用捕捉网、不深入虎凤蝶栖息地踩踏、不大量采挖蒲公英等虎凤蝶赖以生存的开花野菜。