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　　建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、快走、游泳、骑自行车等。力量训练可以增加肌肉量，改善胰岛素敏感性，以达到控制体重和预防肿瘤的目的。建议每周进行2到3次力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。

　　贵州榕江4月20日电 (记者 袁超)19日晚，贵州“村超”20强决赛阶段正式开启。从108支参赛队伍中脱颖而出的20支村级足球队将争夺进入决赛的名额。

　　黑龙江中医药大学副教授、黑龙江省健康科普专家库成员刘春红表示，谷雨时节，要适度户外运动，顺应“春生”之气，舒展筋骨、促进气血循环。同时要注意情志调养，注重保持心情的恬静舒畅。饮食方面，要逐渐由初春的温补辛甘转为清淡养阴之品，可以多食用荠菜、百合、海带、山药、萝卜、平菇、黑木耳等食物，温和调理体质，实现健康减重。(完)

　　卢培钊称，“天工”“开物”两大图书品牌的发布，标志着广西科学技术出版社在专业化、品牌化出版道路上迈出更坚实一步。两个品牌既蕴藏着中华优秀传统文化中“天人合一”的智慧，又赋予新时代科技传播与创新发展内涵，这种传统与现代相结合的出版理念值得肯定。

　　马来西亚书艺总会总会长黄瑞庆在活动致辞中透露，马来西亚书艺总会计划举办由马来西亚教育部承认的中小学全国硬笔书法比赛，以及与中国相关机构合办马来西亚书法晋级考试，希望通过系统性比赛、教材开发、师资培训、考级认证及国际合作，进一步推动马来西亚硬笔书法教育的规范化与国际化进程。

　　受高空低槽东移影响，16日河南省有分散性阵雨、雷阵雨，雨量分布不均，中西部局部中雨或大雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。

　　数据显示，免签对入境游的促进效果显著。春秋旅游副总经理周卫红此前表示，自中国对多国单方面免签以来，对入境游市场起到积极的推动作用，让来自更多客源地的境外游客能够以更便捷的方式来到中国。