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　　减少久坐时间，每周进行3～5次有氧运动，比如快走、跑步、游泳等，每次30～60分钟，以全身出汗为宜。还可以适当做一些力量训练，增加基础代谢率，加快脂肪消耗。

　　王一新严重违反党的政治纪律、组织纪律、廉洁纪律和生活纪律，构成严重职务违法并涉嫌受贿犯罪，且在党的十八大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产党纪律处分条例》《中华人民共和国监察法》《中华人民共和国公职人员政务处分法》等有关规定，经中央纪委常委会会议研究并报中共中央批准，决定给予王一新开除党籍处分；由国家监委给予其开除公职处分；终止其黑龙江省第十三次党代会代表资格；收缴其违纪违法所得；将其涉嫌犯罪问题移送检察机关依法审查起诉，所涉财物一并移送。

　　本届比赛共分为三个环节。在“天下一家”主题演讲环节，选手们结合个人汉语学习经历从多个角度介绍了“天下一家”蕴含的中国智慧；中华才艺展示是本场比赛收获掌声最多的环节，选手们通过中国歌曲演唱、诗歌朗诵、电影配音、中国舞蹈、快板等形式展示了丰富多彩的中华传统文化；在即兴演讲环节，选手们现场选题，就中国传统节日、文学、城市、名胜、成语典故、影视剧、饮食、科技发展等中国文化与国情内容以及环境保护、体育运动、汉语学习、兴趣爱好等话题展开演讲，展示出各自的汉语水平和对所选题目的独到见解。

　　楚人崇凤尚赤，楚式漆器造型夸张奇异，纹饰多彩灵动，色彩瑰丽，风格神秘。“楚式漆器讲究三分雕，七分彩。”邹传志介绍，髹漆通常以黑漆为底，外以红、黄、金等色加以绘饰，线条曲折萦回、流畅不滞。

　　监测显示，11日17时至12日15时，北京近6成观测站极大风达9级以上，10级以上大风出现在海淀、朝阳、丰台、石景山、通州、房山、昌平、怀柔、平谷、门头沟、延庆、密云、顺义，全市最大阵风风速为高山站门头沟高山玫瑰园45.8米/秒(14级)。

　　“漆器自古就是实用与艺术的完美结合。”在邹传志看来，传承漆艺，需在保留其传统工艺基础上，加以创新，与现代审美、使用需求结合，找到它们与日常生活的关联。

　　喜欢美食和运动的杨寓棠乐于在社交平台上分享自己每天的生活。日常排练、在街头巷尾寻访美食、休闲运动……他用镜头记录下安逸的成都生活。“网友们很热情，常常在评论区给我推荐各种好吃好玩的地方。”杨寓棠笑道，“我觉得他们都很可爱！”

　　中国天气网讯 受冷空气影响，一场范围广、强度强的大风天气席卷我国多地。今天(4月13日)，西北地区东部、华北、黄淮等地仍有大风，局地阵风可达10级以上，东北地区、内蒙古东部、青藏高原等地还会有雨雪天气，部分地区有大到暴雪，需注意防范。