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　　建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、快走、游泳、骑自行车等。力量训练可以增加肌肉量，改善胰岛素敏感性，以达到控制体重和预防肿瘤的目的。建议每周进行2到3次力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。

　　当晚的揭幕战，由党相村足球队对阵摆列村足球队，两队队员均为学生球员。尽管天空下着雨，但两队球员在球场上活力满满，球员们在雨中拼搏，而观众也不离不弃，他们打着伞、穿着雨衣高声呐喊为球员加油。最终，党相村足球队6:0赢得本场比赛的胜利。

　　其中，多数商品类别保持增长，以旧换新商品销售良好。限额以上单位通讯器材类、家用电器和音像器材类、家具类商品零售额同比分别增长26.9%、19.3%和18.1%。服务零售额同比增长5.0%，增速比1—2月份加快0.1个百分点，高于同期商品零售额增速。

　　家住北京朝阳区的资深网球爱好者张先生在接受《环球时报》记者采访时感慨，“原来就不好预约的网球场，在郑钦文夺冠后，更不好约了。”他说：“我经常打球的球馆最早预约时间是提前一周的早上七点，但是现在到点就秒没，手一慢就显示预约完毕。”

　　无论是中国传统的龙头蜈蚣风筝，还是手艺人创新制作的飞机风筝，抑或是外国游客驻足观赏的哪吒风筝，它们大都产自风筝的发源地——山东潍坊。

　　国家主席习近平4月17日至18日对柬埔寨进行国事访问。柬埔寨是我国传统友好邻邦和铁杆朋友。此访是习近平主席时隔9年再次访问柬埔寨。

　　谷雨将“谷”和“雨”联系起来，有“雨生百谷”之意，反映了谷雨的农业气候意义。常年此时各地气温升高较快，春季版图达一年鼎盛，雨水也会明显增多，春耕春播的农忙时节就此到来。这个时节真的是种瓜点豆的最佳时节吗？