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《报告》对“不同睡前行为人群的睡眠困扰率”进行了研究分析:“经常睡前喝咖啡、浓茶等饮料”的睡眠困扰率高达64.80%;“经常晚餐吃很饱”的睡眠困扰率为57.7%;“经常睡前锻炼”和“经常睡前使用电子产品”的睡眠困扰率则分别为53.7%和51.5%。
睡眠也是预测抑郁症是否会复发的一个重要的风险因子。在当今快节奏的生活中,许多人在工作日都不太可能有足够的睡眠,这不仅可能造成效率降低,增加情绪波动的可能性,甚至会导致抑郁症状。那么周末“集中”补觉,能否帮助人们应对抑郁呢?有一项近期发表的分析文章结果表明,周末适当补觉(2小时以内)确实对预防抑郁有益;但若周末补觉时间大于2小时,益处就不那么明显。
4月26日08时至27日08时,内蒙古东北部、新疆南疆盆地、西藏东北部和南部、青海大部、甘肃河西、川西高原北部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪,其中,黑龙江西北部、青海东北部等地部分地区有大到暴雪(10~18毫米)。辽东半岛、西藏东南部、贵州中东部、湖南中北部、广西东北部、广东西北部等地部分地区有中到大雨,其中,湖南西部等地局地有暴雨(50~80毫米)。内蒙古东北部和中部、黑龙江东北部、新疆南疆盆地、青海南部、河北南部等地部分地区有4~6级风。渤海、渤海海峡、黄海中北部、东海南部、台湾海峡将有5~7级风、阵风7~8级。
“以夜班工作者为例,其睡眠管理需建立三级防护体系。”姜忆南介绍,上岗前3小时的储备睡眠有利于提高专注力;工作间隙的小憩,能帮助维持精神灵敏度;下班如果已经天亮,回家途中可以佩戴墨镜,以减少日光对褪黑素分泌的抑制,为后续睡眠创造条件。
走进弥勒高泰果业有限公司水果包装厂,馥郁果香扑鼻而来,一筐筐新采摘的柑橘经自动化分拣,按照大小、色泽、重量等指标进行分类、打包和装箱后,将通过海关农食产品属地查检“绿色通道”快速销往海外。
沈阳4月26日电 (孟令卓)在辽宁省政府新闻办25日召开的“振兴新突破 决胜勇争先”主题系列新闻发布会(第17场)上,辽宁省卫生健康委中医医疗服务处处长杨硕硕表示,辽宁坚持强基础建高地,中医药服务体系更加完善。
建设标准方面,明确以“一平”(田块平整)、“两通”(通水通路)、“三提升”(提升地力、产量、效益)为基本标准,合理确定不同区域、不同类型高标准农田建设标准和投入标准。同时,要求通过完善高标准农田建设的国家标准、地方标准和实施细则,形成层次分明、上下衔接、务实管用的标准体系。