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　　坐或站立，双手持哑铃或水瓶举至肩高，掌心向前，向上推至头顶直至肘部最终伸直，缓慢放下。这个动作可以改善肩颈紧张，加强上肢的肌肉力量。

　　为了增强可信度，黑商在办公室内备有一件顺丰快递员外套，将做完瑕疵的包重新打包拆箱，并向卖家提供一段精心制作的虚假开箱视频，而视频中穿着顺丰快递制服的人员实为黑商员工。

　　安徽省科技厅副厅长 李国阳：总书记强调，抓科技创新和产业创新融合，要搭建平台，健全体制机制，强化企业创新主体地位。下一步重点围绕一个重点产业，支持一个科技领军企业，建设一个高能级的平台，集聚一批高层次的科研力量，协同攻关，共同努力推动新质生产力的高效高质落实落地。

　　进入2025年，COMEX黄金一度累计上调11%，突破2950美元/盎司高位，引发业内一片看涨声。然而，2月中旬以来，金价似乎无力冲击3000美元关口，在2900美元附近展开震荡。

　　昨日8时至今日6时，重庆东南部、湖南东部和南部、江西北部、福建北部、浙江南部、广东北部等地部分地区出现中到大雨，湖南株洲、江西吉安、福建福州和三明、广东肇庆等局地暴雨(50～90毫米)，上述地区最大小时降雨量30～52毫米。

　　国家防灾减灾救灾委员会办公室、应急管理部会同国家粮食和物资储备局向河北、山西、内蒙古、山东、河南5省（区）调拨3万件中央救灾物资，支持地方做好抗旱救灾各项工作。

　　郭潇涵在关注出版社文创的同时，也惦记着纸质书。她觉得，虽然现在许多人都看电子书，但拿到一本装帧精美的纸质书，放下手机来阅读，还是一件非常美好的事。她期待文创和纸质书之间能产生联系，“小时候曾经买书，积攒书里送的明信片和书签，期待如今能和出版社有新的、更有趣的互动”。