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　　正念是一种需要长期坚持练习才能起到效果的方法，我们可以在网络上寻找相关的教程和音频引导，一开始只需要每天练习 5~10 分钟，选择一些较为基础性的正念练习，例如正念呼吸和正念饮食，当自己变得熟练后，再逐渐延长到每次 15~20 分钟，并选择更适合自己的正念练习。

　　以江苏省宿迁市泗洪县境内的穆墩岛为例，殷勇回忆，以前岛上居民收寄邮件必须通过邮递员坐船来回，往返需要大半天时间。由于水路运输成本高，进岛的邮件配送不及时，紧急物品、新鲜蔬果等无法第一时间送达。

　　现如今，可鲁克湖—托素湖保护区的鸟类名录已从143种增至149种，该保护区也成为青海省唯一同时拥有“湿地类型自然保护区”与“国家级陆生野生动物疫源疫病监测站”双牌匾的保护区。

　　西安赛区小组赛共5支队伍，每队打4场比赛，小组前2名直接晋级决赛。积分榜上，山东队4胜0负积8分排名第1，陕西队3胜1负积7分排名第2。重庆队与天津队分列第3、第4，将参加附加赛。

　　据法国电视一台报道，这起事故发生在17日上午11时左右，事发地位于加来海峡省阿拉斯市附近小镇巴约勒锡尔贝图，一辆军车与一列行驶中的法国省际客运火车在一个铁路与公路交叉路口相撞。事故目前造成军车上的两名士兵身亡、一名士兵重伤，客运列车上有4名乘客受伤。

　　据介绍，根据气象监测情况，今年4月下旬以来，全省平均降水量26.6毫米，较常年同期偏少75%，截至6月13日，大部分地区连续无有效降水日数超60天，郑州等10个地市在70天以上；平均气温23.2度，较常年同期偏高1.8度。

　　农业农村部派出3个由司局级干部带队的工作组和7个科技小分队，赴河北、山西、江苏、安徽、山东、河南、陕西7省，指导各地做好抗旱准备和应对工作，保质保量完成夏收夏播。