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　　首先是避免与邻居发生正面冲突，减少负面情绪。遇到楼上发出噪音，成美就想，也许邻居只是想通过运动让自己变得更好，并不是故意制造噪音针对别人。通过类似的正向心理暗示，她逐渐不会因为邻居制造出的声音感到烦躁。

　　当以上措施效果有限时，还可以进行专业干预。“认知行为治疗以其低成瘾性、无药物干预等特点，广受业界推崇。”董霄松介绍，该疗法能帮助患者纠正错误的睡眠观念，避免陷入“越失眠，越焦虑”的怪圈，再配合行为训练重建睡眠节律。其核心措施包括：严格限制卧床时间，若卧床20分钟未入睡，需立即起身；结合正念呼吸训练缓解焦虑，逐步消除对失眠的过度关注。

　　洋山边检站执勤二队一级警长 顾冉：4月10日至4月22日，边检机关查验的国际航行船舶达到380艘次，受大风等极端天气的影响，环比减少5%，较去年同期仍增加8.9%。

　　“台湾民意基金会”今日（6月18日）公布最新民调，台湾地区领导人赖清德声望为48.2%，相较上个月重挫 9.8 个百分点。该基金会董事长游盈隆表示，在台湾，一个百分点代表 19.5 万人，10 个百分点代表近 200 万人，上任不到一个月，流失近200万人支持，是一个严重的警讯。

　　此后，无论是去看电影，还是听演唱会，王蓓会有意无意把票据留下来。她看过《哪吒2》《好东西》《九龙城寨之围城》等影片，小小一叠电影票，记录了她的喜好与足迹。

　　昨天，南方降雨短暂减少减弱，仅在华南部分地区雨势较强。监测显示，福建中南部、广东东部、海南岛南部及西藏东南部、云南西北部、台湾北部等地部分地区出现大雨或暴雨，广东阳江和江门局地大暴雨。

　　曾经，美国发布人工智能相关出口管制措施；如今，当硅谷还在为算力成本发愁时，中国的“深度求索”已实现对“算力即权力”行业法则的颠覆。