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需要注意,当个体出现这些症状,并不一定指向抑郁。焦虑和躯体形式障碍中也常见躯体症状。还有时候,可能真是躯体某些部位出现了问题,不一定就是抑郁症。另外,抑郁的症状不仅会出现在抑郁症患者身上,也会出现在普通人身上,可能程度轻一些。并不是一出现抑郁的症状,就一定是抑郁症。每个人的生命中,多多少少,长长短短,都会体验到一些抑郁的症状。这大概就是生活。
学者张艳萍等对这个问题展开过研究,其团队于2003-2004年,在北京的50家综合医院招募了2877名患者,让他们填写抑郁测评问卷,并且请精神科医生对得分最高的10%的患者进行诊断,结果发现,有73名符合抑郁症诊断。然而,这73人中,仅有10例之前被诊断为抑郁症。
北京4月25日电 (记者 张晓曦)多位正在内地就读的香港学子25日在北京接受采访时表示,内地学习经历让他们开阔了视野、更加了解国家发展,非常愿意在毕业后报考香港公务员,服务广大市民。
3月28日,习近平主席会见国际工商界代表时重申:“中国推进改革开放坚定不移,开放的大门只会越开越大,利用外资的政策没有变也不会变。”
当以上措施效果有限时,还可以进行专业干预。“认知行为治疗以其低成瘾性、无药物干预等特点,广受业界推崇。”董霄松介绍,该疗法能帮助患者纠正错误的睡眠观念,避免陷入“越失眠,越焦虑”的怪圈,再配合行为训练重建睡眠节律。其核心措施包括:严格限制卧床时间,若卧床20分钟未入睡,需立即起身;结合正念呼吸训练缓解焦虑,逐步消除对失眠的过度关注。
“有人说创新是不能被计划的,是偶然因素。我不这么看。我认为,创新可能不是被计划的,但一定是被哺育、引导和催生的。”书中如是写道。
对此,《报告》建议,晚餐吃七分饱,减少夜宵的食用,睡前1小时内避免使用电子产品,在晚上锻炼选择瑜伽、散步等轻度活动,避免睡前2小时内进行剧烈运动。