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　　江山进一步解释说，很多人会通过卷腹锻炼来瘦腰，但实际上，卷腹可以增强腹直肌的力量，却并不会直接起到瘦腰的效果。因为腹部脂肪的减少是随着整个身体脂肪含量的减少而发生的。在减肥的时候，脂肪多的部位瘦得较快，脂肪少的部位瘦得较慢，这种现象会让人们误以为局部减肥有效，但其实这只是全身脂肪分布的自然规律。因此，如果想要瘦腰，不能只依赖于腰部的锻炼，而是要通过合理饮食和运动，减少整体脂肪含量，进而达到瘦腰的目的。

　　北京市对外友协常务副会长张谦表示，十年树木，友谊成林。今年是北京国际友好林植树活动举办10周年，感谢广大国际友人长期积极投身首都绿化事业。希望中外友谊像树苗一样茁壮成长，生生不息。

　　多年来，习近平主席一直关心着中马“两国双园”项目的发展。这个旗舰项目立足中马、面向东盟、辐射亚太，不断加速和拓展着双园、双港的双向奔赴，正是“一带一路”国际合作从夯基垒台向高质量迈进的生动例证。

　　学习“安全知识”：主动学习《中华人民共和国国家安全法》《中华人民共和国反间谍法》等国家安全法律法规，系统构建起国家安全知识体系，提升国家安全法治素养。

　　在纳米尺度构筑功能结构，研究人员需依赖原子力显微镜、聚焦离子束刻蚀系统等尖端设备，在埃米级精度下实现材料组装。当物质进入纳米王国，其展现的奇异特性正在催生一批颠覆性技术，驱动人类认知与工程实践向更微观尺度的纵深挺进。

　　此外，很多上班族还存在“过劳肥”的现象，这是因为，在睡眠不足、压力比较大的情况下，皮质醇会升高，从而导致体内脂肪向躯干部位聚集，也就是所说的“向心性肥胖”。

　　有专家认为，各级各类提振消费专项行动，叠加消费品以旧换新加力扩围实施，促进了消费潜力持续释放，实现了从“消费券”到“消费力”的转变。