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2025年1月,《睡眠医学》上的一篇文章介绍,研究者招募了一组存在延迟睡眠-觉醒相位障碍(DSWPD)的男大学生,这种障碍表现为入睡时间晚、起床困难,导致睡眠时间与日常生活节奏不匹配。
研究者分析认为,抗阻运动之所以更有效,可能与其对身体和神经系统的独特作用有关。抗阻运动通过刺激肌肉力量增长和身体恢复,不仅缓解身体紧张,还促进了中枢神经系统的放松,从而让人更容易进入睡眠状态。
北京3月14日电(记者 王昊)迪拜当地时间13日下午,塞尔吉尼奥已与国足会合,球队为他准备了入队仪式。此前据央视报道,效力于中超北京国安俱乐部的球员塞尔吉尼奥已拿到中国正式身份证。国足目前正在迪拜备战世预赛,他的加入将有利于球队冲击2026年美加墨世界杯。
受冷空气影响,今明两天,内蒙古中部、青海、甘肃、陕西北部以及华北北部等地有小到中雪或雨夹雪,山西北部、河北北部等地局地有大雪或暴雪。西北地区、华北、黄淮及其以南大部地区气温先后下降4~8℃,西北地区东部、华北北部、江南南部和华南中北部等地部分地区降温幅度可达10℃左右或以上。
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今天,江南、华南等地降雨持续,湖南南部、江西中南部、福建西部和北部、广西东北部、广东北部以及云南西北部等地部分地区有大到暴雨,湖南西南部、广西东北部等地局地有大暴雨(100~115毫米);上述地区最大小时降雨量超过20毫米,江西南部、广西东北部、广东北部等地可超过50毫米,最大可达60毫米以上,部分地区并伴有8级以上雷暴大风或冰雹天气,广西北部等地的部分地区将有10级以上雷暴大风。中央气象台今晨继续发布暴雨蓝色预警和强对流蓝色预警。
据最新气象资料分析,21日前河南省将仍以高温天气为主,不过每天的高温影响范围和强度会有不同。预计16日东南部,18日北部、东部、南部,19日北部、东部,21日北中部、西南部最高气温将达37到39℃,局部超过40℃。