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更新时间： 2025-04-28 00:40:38

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　　当然，减少每日热量摄入需因人而异，通常女性每日热量摄入为1200~1500kcal，男性为1500~1800kcal，每个人可以根据自己超重情况，制定一个饮食计划，记录每天的饮食，比如先每天减少100kcal摄入量，循序渐进，达到控制体重的目标。

　　“喀什市积极推广‘新疆数字农家书屋’平台，可以从国通语版切换至多个语种，已在25个乡镇(街道)开展了‘百姓点单’农家书屋选书模式，后台显示，参与群众10万多人次。”喀什市委宣传部新闻出版科科长宋迎娅说。

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当地时间3月18日，美国白宫发布声明表示，美国总统特朗普当日与俄罗斯总统普京通话，双方谈到了乌克兰冲突中和平与停火的必要性，且都同意这场冲突需要以持久和平结束。双方还强调需要改善美国和俄罗斯之间的双边关系。

　　报道称，声明提到两国领导人一致同意，实现和平将从“能源基础设施停火”开始，以及就实施“黑海海上停火、全面停火和永久和平”进行技术谈判。

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