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　　现代人白天大脑总是处于高速运转的状态，到了睡前还会反复思考白天做过的事和明天要做的事，大脑仍处于兴奋状态，会影响睡眠质量。王勇建议，睡前放松心态，提前处理掉需要想的事情，也不要过度关注睡眠。“睡前不要剧烈运动，别看电子设备，也不要喝酒，尽管喝一点酒可能延长睡眠时间，但主要增加的是浅睡眠，而且长期下去会造成酒精依赖，影响大脑功能。睡前可以离开卧室去做一些放松活动，比如腹式呼吸、冥想、瑜伽，等有睡意了再到床上去，给睡眠制造一点‘氛围感’。”王勇说。

　　为应对疫情，荷兰现已恢复家禽圈养隔离禁令，规定家禽必须圈养，养鸟爱好者饲养的鸟类等必须隔离。本月10日，荷兰政府宣布，在家禽试验取得成功后，荷兰正式启动禽流感疫苗试点接种，试点时间将持续至2027年初。

　　当地时间8月29日，巴黎残奥会首个比赛日。在伊夫林省圣康坦自行车馆，中国队选手李樟煜上演了一场“速度与激情”。男子C1级3000米个人追逐赛资格赛，他以3：31.338的成绩刷新该项目世界纪录。决赛中，李樟煜状态火热，夺得金牌，这也是中国体育代表团在本届残奥会上获得的首枚金牌。另一位中国队选手梁伟聪摘得银牌，恭喜中国队包揽该项目金银牌！

中国海油党组书记、董事长汪东进提到，目前，中国海油已构建完整、系统的关键核心技术攻关体系，有力带动国内造船、海洋工程、高端装备制造等产业发展，围绕海洋油气领域打造了完整的产业链、供应链。中国移动党组书记、董事长杨杰表示，改革进程中，中国移动通信集团有限公司逐步成长为收入规模、网络规模、客户规模“3个全球第一”，创新能力、品牌价值、公司市值、盈利水平“4个全球领先”的世界一流运营商。

　　在一家名为“糕博士工厂店”的直播镜头中，5块无蔗糖山药味沙琪玛看起来装了满满一盘。然而，体察员收到商品后尝试用这5块沙琪玛装盘，却发现无法达到直播中的效果。搜索得知，一般认为盘子最小的直径为6英寸(约15.24厘米)，低于该尺寸的通常被称为碟子。于是，体察员分别使用了一次性约15厘米直径的盘子和日常约18厘米直径的碟子进行分装对比，结果发现都无法复现直播中的“满盘效果”。

　　报道称，中情局在当地时间19日15时30分左右证实，嫌疑人向警方谈判代表自首。一名执法官员表示，目前尚不清楚该男子将面临何种指控。有消息称，男子可能存在心理健康问题。

　　在黎平肇兴这片土地上，侗族文化源远流长。其中，侗族服饰以其独特风格与精湛工艺令人赞叹，服饰上的刺绣与织锦，宛如一部部鲜活的史书，记录着侗族的历史、信仰与生活愿景，承载着深厚的民族文化。