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　　可以想象当你的好朋友遇到这样的事情而感到沮丧时，你会如何安慰 ta，然后把这些安慰的话语用在自我对话上，最好是可以大声说出来，实在不好意思的话也可以选择默念或写下来，例如“每个人都有不足，不完美并不代表我不好”“我已经尽力了，尽管结果不完美，但我是挺不错的”。

　　“首先是寻找一个较为空旷的路段或者找一个车流量较少的地段。我在拍摄时的车速大约是75迈/小时(约为120公里/小时)，有时为了营造拍摄效果，骑行过程中驾驶员需要做打招呼、挥手等动作。而负责摄像的机车需要一人驾驶一人拍摄，这样会相对安全。”一名机车博主向记者介绍，机车博主在拍摄视频时很少会在封闭道路拍摄，还有机车博主会自己手持设备拍摄，这样的行为很危险。

　　携程数据显示，今年一季度，可免签入境中国的新加坡游客同比增长10倍，马来西亚游客同比增长9倍，法国、西班牙、泰国游客均同比增长约4倍。 端午小长假期间，平台入境游订单量同比增长115%。来自美国、英国、澳大利亚、韩国和马来西亚的游客最多。

对于米友仁《潇湘奇观图卷》所记的海岳庵，过去一直以为是在北固山侧的江畔，然而据镇江文史研究者告知，海岳庵其实是在北固山南今烈士陵园附近的青云门。元符末年，甘露寺遭火，此即米芾《甘露寺悼古》诗中所记：“神护卫公塔，天留米老庵。”米芾后迁居于此，筑斋“海岳”，取“天开海岳”之壮语。叶梦得《石林燕语》载，米芾在此终日对石称兄，悬纸玉兰树下作书，落花入墨亦不拂，自言“意足我自足，放笔一戏空”。庵中藏晋唐名帖及其砚石书作，更在此真正创写“米家山水”，烟云墨戏间，以水墨横点皴染耳目所见的江南烟雨。

　　网名“陈无敌”的当事人小陈告诉成都商报-红星新闻记者，他从去年开始陪游客爬泰山，收费标准为白天600元、夜爬700元，并表示一年多时间赚了30多万元。

　　保护虎凤蝶面临很多挑战。虎凤蝶的栖息地不一定是保护区，谁都能进去，寻找虎凤蝶的研学团多起来后，它们更容易受到干扰。“虎凤蝶会把卵产在杜衡的叶子上，最近正是它们产卵的时候，杜衡比较低矮，如果大规模带人寻找虎凤蝶，有些人不认识杜衡或者不注意，可能会踩到，从而把卵踩坏。”

　　目前春季花粉过敏季已到来，防护口诀需记牢，症状严重者要及时就医。除了用药之外，保证充足睡眠，饮食营养均衡，多参加锻炼，提高自身免疫力，也可有效降低过敏风险。(策划/江漪 设计/刘红欣 祁保钢 数据支持/李怡 审核/刘文静 余晓芬)

　　根据某些事情引发的焦虑程度，从低到高进行排序，设定一个逐步暴露的计划，例如从低到高分别可以是去一家没去过的餐厅、临时决定去一个安全但陌生的地方玩、随机参加一个不了解的户外活动或志愿服务，并根据自身情况每周进行 3 次左右的暴露练习。