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　　每年3月21日是世界睡眠日，由中国疾控中心进行调查的《2025年中国睡眠健康调查报告》日前发布，显示我国18岁及以上人群平均睡眠时长为7.06—7.18小时，睡眠困扰率为48.5%，女性高于男性，00后(18—24岁年龄组)最低。随着年龄增长，睡眠困扰率逐渐上升，不同代际人群睡眠困扰的类型差异较大。

　　踏入这片杏花林，仿佛置身于粉色的云海之中。满树的杏花或粉白相间、或洁白如雪，满树繁花簇拥在一起，向人们展示着娇艳的容颜。阳光透过花枝缝隙洒下斑驳的光影，给这片杏花林增添了几分梦幻与诗意。不少市民游客趁着大好春光携家带口前来，感受大自然的美好。

　　刚当上爸爸的李先生失眠源于身份的变化，妻子患有产后抑郁症，照顾孩子的重担落在他身上。“工作忙，照顾孩子心理压力也很大，每天都心烦意乱。这样的患者可调整环境因素，短期服药，配合放松训练。”王勇说。

　　围绝经期女性由于激素波动，潮热、夜间盗汗等症状更加明显，也因此成为睡眠障碍的重灾区。汤康敏介绍，中医在调理围绝经期女性的睡眠问题时，着力于调节气机、宁心安神。除针灸外，还可采用耳穴压豆，将王不留行籽贴在耳部的神门、心、肾等穴位上，通过刺激耳部穴位，调节脏腑功能，改善睡眠。与此同时，在医生指导下辨证施治，辅以中药调理。

　　泽连斯基表示，在通话中，特朗普分享了他与俄总统普京谈话的细节以及讨论的关键问题。彻底结束冲突的第一步可能将是停止对能源和其他民用基础设施的袭击。乌克兰支持这一举措，乌克兰确认已准备好实施。双方团队在沙特阿拉伯城市吉达讨论了这一举措。美方还提议在前线无条件停火，乌克兰也接受了这一提议。乌克兰将继续努力实现这一目标。

　　中医认为，脐下三寸的下丹田是元气之根。平躺并闭上眼睛，双手交叠轻轻按压在丹田位置；吸气时让腹部慢慢鼓起，呼气时则放松腹部。每天晚上睡觉前，坚持练习5分钟，让意念随着呼吸沉入小腹之中，可引气归元，改善睡眠状况。

　　6月14日上午，水利部组织开展抗旱专题会商，分析研判华北黄淮等北方地区旱情形势，要求即日起，受旱地区上游黄河、海河、淮河流域的控制性水库全部进入抗旱调度模式，加大下泄流量，保障抗旱用水需求，确保城乡居民饮水安全，以及规模化养殖和大牲畜用水安全，全力保障灌区农作物时令灌溉用水。6月14日15时，水利部将针对河南、河北的干旱防御应急响应提升至三级，目前维持针对山西、江苏、安徽、山东、陕西、甘肃6省的干旱防御四级应急响应，并派出两个工作组正在一线指导抗旱工作。