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  现代人白天大脑总是处于高速运转的状态,到了睡前还会反复思考白天做过的事和明天要做的事,大脑仍处于兴奋状态,会影响睡眠质量。王勇建议,睡前放松心态,提前处理掉需要想的事情,也不要过度关注睡眠。“睡前不要剧烈运动,别看电子设备,也不要喝酒,尽管喝一点酒可能延长睡眠时间,但主要增加的是浅睡眠,而且长期下去会造成酒精依赖,影响大脑功能。睡前可以离开卧室去做一些放松活动,比如腹式呼吸、冥想、瑜伽,等有睡意了再到床上去,给睡眠制造一点‘氛围感’。”王勇说。

  此外,《办法》强调,经营主体向迁入地登记机关申请办理变更登记、迁入登记档案,无需在迁出地重复提出申请。迁入地、迁出地登记机关要做好对接和档案移转,不得限制、妨碍登记档案迁移。

  “最近鸡蛋价格非常实惠,这款我经常购买的鸡蛋春节期间价格在5元/斤左右,现在4.5元/斤,便宜多了。”在北京市海淀区一家超市内,正在购买鸡蛋的黄女士告诉记者。

  每年3月21日是世界睡眠日,由中国疾控中心进行调查的《2025年中国睡眠健康调查报告》日前发布,显示我国18岁及以上人群平均睡眠时长为7.06—7.18小时,睡眠困扰率为48.5%,女性高于男性,00后(18—24岁年龄组)最低。随着年龄增长,睡眠困扰率逐渐上升,不同代际人群睡眠困扰的类型差异较大。

  持假证上岗实质上属于无证上岗,安全隐患极大。如2022年河南安阳“11·21”特别重大火灾事故,企业老板在没有任何防护、没有任何培训、没有取得焊工证的情况下,违规作业引燃大火,造成42人遇难。2023年浙江武义“4·17”重大火灾事故,4名无证电焊作业人员违法施工引发火灾,造成11人遇难。

  在春耕春浇的关键时节,在山西汾河灌区,从传统灌溉到小畦块节水,从人工操作到远程精准调配,当地借助数字化管理系统,让灌溉更加科学高效,为农业增产增收提供了保障。

  完善经常性的纪律教育机制。其一,把党纪教育纳入组织生活的重要组成部分,使学纪守纪成为一种工作习惯和生活方式。党组织对“一把手”、新任职干部和青年干部等重要岗位的干部要积极引导,经常谈话提醒、批评教育、责令检查、约谈函询和诫勉,让“红红脸、出出汗”成为常态。其二,突出教育重点,增强党章意识,铭记党员责任,让领导干部深刻认识到不论职务高低,党纪面前人人平等,第一身份是共产党员,第一职责是为党工作,第一纪律是政治纪律,把纪法观念刻在心上、落实到行动上。其三,领导干部带头讲纪律党课,定期开展纪律“体检”。把纪律教育作为领导干部述职的重要内容,作为全面从严治党主体责任的重要考核标准。其四,把纪律教育列为干部教育培训的必修课、常修课,分类别、分层级开展差异化的纪律教育,细化政治纪律、组织纪律、廉洁纪律、工作纪律、群众纪律、生活纪律,让党员认识到纪律严于法律,党员的底线是纪律,要带头发挥先锋模范作用。

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