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在心理学中,完美主义(Perfectionism)指的是一种努力追求完美无瑕,为自我和他人设定过高的标准,并伴随着过度自我批判倾向的心理特质,他们常常抱有一种“全或无思维”(All or Nothing),即认为“只有完美才算成功”,难以接受任何不完美的结果。
这是认知行为疗法中的一种常用方法,基于习惯化和消退的原理,通过逐步、系统地接触引发焦虑或恐惧的情景,从而逐渐适应并减少不良反应。该方法适用于对不确定性容忍度较低的人,逐渐提升容忍度和掌控感,从而减少自己过度准备的倾向。具体来说,可以按照以下三个步骤来进行:
“这些药物的减重机制主要是抑制食欲。此外,还有部分增加能量消耗的作用,主要通过增加饱腹感和抑制食欲来实现减重,在临床上效果显著。”陈宏说。
花粉过敏症患者要及时关注花粉监测预报,过敏指数较高时段减少户外活动。在干燥、温度高、风大的天气,尤其是中午前后花粉指数最高的时段,减少外出。
3月18日电 据中央气象台网站消息,昨日,青藏高原等地出现雨雪天气,华北、黄淮等地出现大风天气。预计未来三天,西南地区及青藏高原多雨雪天气,川西高原、西藏东南部有较强降雪,关注对交通运输、城市运行等的影响;我国近海海域关注大风不利影响。
澎湃新闻梳理10个经济大省的2025年工作安排发现,各个省份都在积极布局新兴产业和未来产业,有些重要产业各个省份都有涉及,而有些产业则是各省结合自身禀赋条件所做出的布局。如,10个经济大省基本上都布局了低空经济,大多数经济大省也布局了(人形)机器人等行业,而上海的大飞机则具有鲜明的自身特色。
国家邮政局最新数据显示,今年2月5日以来,我国快递日均业务量达5.4亿件。这意味着,每一秒钟就有超过6000件快递在国内流动,1988年全年153万件的包裹运送量,现在不到5分钟就能达到。