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　　根据某些事情引发的焦虑程度，从低到高进行排序，设定一个逐步暴露的计划，例如从低到高分别可以是去一家没去过的餐厅、临时决定去一个安全但陌生的地方玩、随机参加一个不了解的户外活动或志愿服务，并根据自身情况每周进行 3 次左右的暴露练习。

　　柏科、垂柳的花粉传播方式都以风为媒介，属于“风媒花”，它们的花粉质量轻、数量多，被风吹后在空气中大量飘浮，易致敏。除了基础的花粉浓度外，气象条件对花粉的传播也有着重要影响。当天气晴朗、风力在3至4级之间、最高温度在15℃至25℃之间、相对湿度在15%至30%之间时，最利于花粉的聚集和传播。

奔腾的长江，出青藏高原，穿高山峡谷，过峻岭险滩，经江南水乡，最后从上海而入海，海纳百川，成其宏阔。澎湃新闻推出的《文化中国行｜文脉长江》，从上海出发，溯江而上，行走长江沿岸，巡礼长江文脉。

忆及启功先生晚年在扬州，曾陪侍两天，访扬州园林，拜清代汪中墓，听先生讲八怪等，收益极巨，启先生临别题赠《启功论书绝句百首》等书，时间倏忽，居然也是二十多年过去了，真不能不叹。

米芾喜爱北固山，他的另一居所净名斋即地处北固山南麓，隐于苍松翠柏间。米芾在《净名斋记》中自述：“带江万里，十郡百邑，缭山为城，临水流为隍者，惟吾丹徒。”斋居“井之中，半天之上”，东眺京岘云霞，西揽栖霞晚钟，南望滁泗远岫，北接洪流白沙。米芾晚年参禅，哲宗元祐四年（1089），友人蒋颖叔访米芾于此，赠诗“六朝人物东流尽，千古江山北固多。为借文殊方丈地，中间容取病维摩”，米芾喜爱此诗，遂根据甘露寺方丈的建议，以“净名”命斋，取《维摩诘经》中“净名居士”之意。

　　——推进标准提升。实施标准升级引领行动，加快制定一批消费品领域质量品牌、数字化转型、绿色低碳相关标准，推动标准体系优化、标准质量升级。制定老年用品、智能家居产业标准体系建设指南，用5年时间制定50项以上重点行业标准，引领产业升级发展。

据新华社，近日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发《提振消费专项行动方案》（以下简称《方案》），《方案》共计八方面，三十条，在第十九条中明确指出要支持新型消费加快发展。